Category Archives: Ψυχολογία

Να αγαπάς τον εαυτό σου

Γράφει ο Ψυχολόγος – Οικογενειακός Σύμβουλος, Γιάννης Ξηντάρας Τελικά είναι τόσο δύσκολο σε αυτήν τη ζωή να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας; Το να έχεις αυτοεκτίμηση, αυτοαποδοχή, να μπορείς πρώτος εσύ να εκτιμάς αυτό που είσαι και αυτό που έχεις, να αγαπάς και να σέβεσαι την ύπαρξή σου! Η αγάπη, η αποδοχή, η εκτίμηση προς τον εαυτό μας αποτελεί το βασικό θεμέλιο της ψυχικής μας υγείας και ηρεμίας. Με αυτόν τον τρόπο -πρώτο, μεταξύ άλλων- διατηρούμε σταθερές τις διαπροσωπικές

Έξι SOS στην επικοινωνία με τα παιδιά

Γράφει ο Ψυχολόγος – Οικογενειακός Σύμβουλος, Γιάννης Ξηντάρας Στην καθημερινή επαφή με τα παιδιά μας υπάρχουν πολλές επικοινωνιακές ρουτίνες. Άλλες τις γνωρίζουμε από πριν, άλλες τις μαθαίνουμε σιγά-σιγά. Σημασία έχει να τις πιστέψουμε και ο καθένας να καταλάβει για τον εαυτό του τη βαθύτερη αξία των νοημάτων που κρύβουν… Και πάνω από όλα την αξία της ίδιας της επικοινωνίας: Να προσεγγίζουμε τα παιδιά μας μιλώντας μαζί τους για όλα όσα τους αφορούν, τις χαρές και τις λύπες, τις επιτυχίες και

Απαριθμώντας τη θετικότητα

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Θετικότητα είναι το καθετί θετικό. Σκέψεις, συναισθήματα, ιδέες που παράγουμε οι ίδιοι, αλλά και εικόνες, μουσικές, ακόμα και μια ματιά ή μια κουβέντα που προσλαμβάνουμε από τους άλλους γύρω μας. Όπως καταλαβαίνετε ακολουθεί ένας κατάλογος που αποτελεί μονάχα ένα ελάχιστο μέρος μιας τέλειας, δυνητικής απαρίθμησης… Τι είναι θετικό: 1. Αγαπώ τον εαυτό μου, τους άλλους, τη φύση, την ίδια την υπόσταση της ζωής, τη ζωντάνια της! 2. Νοιάζομαι για τον εαυτό μου, τους άλλους, την

Ο μύθος του τέλειου γονέα

Γράφει ο Ψυχολόγος-Οικογενειακός Σύμβουλος Γιάννης Ξηντάρας (paidi-efivos.gr)   Τα καλά σενάρια έχουν σασπένς και αφήνουν το καλό για το τέλος. Σ’αυτό το σημείωμα θα πούμε την κατάληξη στην αρχή και το μυστήριο θα λυθεί μία και καλή: Δεν υπάρχει τέλειος γονιός! Αυτό ήταν… Τώρα που μάθαμε την αλήθεια μπορούμε να απενεχοποιηθούμε και να δράσουμε χωρίς προσχήματα. Μπορούμε να υψώσουμε τη φωνή μας, μπορούμε να πούμε “όχι”, μπορούμε ακόμα και να τα στεναχωρήσουμε… Μπορούμε να βγάλουμε το “κοστούμι” από την αποστείρωση, να

Η αξία και η σημασία της συναισθηματικής έκφρασης

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος, www.xidaras.gr Θα ήθελα προκαταβολικά να αφιερώσω τις παρακάτω σημειώσεις σε όλους τους άνδρες αναγνώστες. Δεν ειρωνεύομαι καθόλου. Ως άνδρας και ο ίδιος ομολογώ ότι μπορώ να καταλάβω μία παραπάνω δυσκολία των ανδρών σε αυτό το θέμα: Τη δυσκολία να εκφράσουν τα συναισθήματα τους. Να εκφραστούν συναισθηματικά. Να βάλουν σε λόγια όλα όσα νιώθουν, ιδιαιτέρως όσα συναισθήματα εκδηλώνουν αγάπη, τρυφερότητα κι ακόμη περισσότερο φόβο, ανησυχία… Τι αδικία! Ένα τεράστιο στερεότυπο, σαν σύννεφο, απλώνεται πάνω απ’τα

Αγαπώ σημαίνει αποδέχομαι

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος, www.xidaras.gr Η αγάπη είναι πάνω απ’όλα! Να βρει κανείς την αγάπη στον άλλον είναι ευτυχία… Να αγαπήσει και να αγαπηθεί, να δώσει και να δοθεί σε μία σχέση ζωής. Αναρωτιέμαι λοιπόν: Αν δεν αγαπήσουμε τον εαυτό μας, το σώμα μας, την ψυχή μας, τις αδυναμίες μας, πως μπορεί να μας αγαπήσει κάποιος άλλος; Τι θα σήμαινε στα αλήθεια μία αγάπη σαν κι αυτή; Ας πάρουμε τα πράγματα με την σειρά: Το να έχουμε ανάγκη

9 Τρόποι Φροντίδας μιας Σχέσης

Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας. Όλοι συμφωνούμε ότι μία σχέση δεν είναι δεδομένη, αλλά συνήθως με το πέρασμα του χρόνου το ξεχνάμε. Όλοι συμφωνούμε ότι τις ανάγκες που έχουμε εμείς, τις έχουν και οι σύντροφοί μας αλλά συχνά όταν έρθει η σειρά μας να τους φροντίσουμε το ξεχνάμε, το παραμελούμε. Τι θέλουν οι δύο σύντροφοι σε μία σχέση; Τι ανάγκες έχουν;   Αγάπη: Είναι σαν το νερό, σαν τον αέρα, ποτέ δεν είναι αρκετή. Ποτέ μην σκεφτείτε πως φτάνει, μην

Πως να μεγαλώσεις παιδιά με μεγάλη αυτοπεποίθηση, ακόμα κι αν εσύ δεν έχεις!

Της CretaMum Αγγέλας (www.mamaggela.gr) Τα τελευταία χρόνια παρακολουθώ το lifehack το οποίο είναι ένα ευρέως αναγνωρισμένο blog με άρθρα και συμβουλές για να βελτιώσεις διάφορες πτυχές της ζωής σου. Σας προτείνω να μπείτε και να διαβάσετε άρθρα από εκεί. Πρόσφατα έπεσα σε ένα άρθρο της Leslie Frey το οποίο θέλησα να μεταφράσω και να μοιραστώ μαζί σας, μιας και πιστεύω ότι περιγράφει ένα θέμα που απασχολεί πολλούς από εμάς, είτε είμαστε γονείς είτε όχι. Διαβάστε το σε ελεύθερη μετάφραση!   Θέλεις

Ανταγωνισμός ανάμεσα στα αδέλφια

Γράφει η Νίκη Λιώτη, Ψυχολόγος (http://thepsychologysecrets.blogspot.gr/)   Ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο που παρατηρείται σε όλες τις οικογένειες που υπάρχουν παραπάνω από ένα παιδί, είναι ο ανταγωνισμός ανάμεσα στα αδέλφια. Ο ανταγωνισμός αυτός μπορεί να εκδηλωθεί με τσακωμούς, λογομαχίες, παράπονα, κοροϊδίες, πειράγματα και αποσκοπεί συνήθως στη διεκδίκηση της προσοχής και του ενδιαφέροντος των γύρω τους (όχι απαραίτητα των γονιών τους). «Πάντα αυτόν παίρνεις μαζί σου.», «Αυτήν αγαπάς περισσότερο.», «Πάντα εγώ φταίω για όλα.», «Μου παίρνει όλα τα πράγματα.», είναι μερικές από τις

Δημιουργώντας παιδιά με αυτοπεποίθηση

Γράφει η Έλενα Κωστάκη, Ψυχολόγος (www.elenakostaki.gr) Ο αυτοσεβασμός, η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση αναπτύσσονται από τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού, αποτελούν όμως σημαντικό παράγοντα για το πόσο ευτυχισμένος και πετυχημένος θα είναι ως ενήλικας. Πόσοι δεν έχουμε αντιληφθεί ότι τις μέρες που νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, όλα φαίνονται να πηγαίνουν καλύτερα; «Με κάποιο μαγικό τρόπο τις μέρες που ξυπνάω το πρωί και νιώθω όμορφη και γεμάτη ενέργεια, η δουλειά κυλάει πιο ξεκούραστα!» Όλοι οι γονείς θέλουν να διασφαλίσουν

« Older Entries